Sprunggelenkschmerzen

Du hast Sprunggelenkschmerzen, die sich gefühlt um den ganzen Knöchel ziehen? Oder ist es doch viel mehr ein nicht zu lokalisierender Schmerz in bzw. unter deinem Fuß? Dann kannst du hier den Beginn eines Lösungsweges finden. 

Wie entstehen Sprunggelenkschmerzen (Fußschmerzen)? 

Sprunggelenksschmerzen und Fußschmerzen können auf Grund von sehr starken Belastungen im Alltag durch beispielsweise sportliche Aktivitäten entstehen, aber auch eine chronische Inaktivität trägt hier ihren Teil dazu bei und sorgt für entzündliche Prozesse am Bandapparat des Sprunggelenks. 

Wir müssen beginnen den Körper als Ganzes zu sehen, denn alles ist miteinander verbunden. Unsere Füße haben als erste Kontakt zum Boden und das unser gesamtes Leben lang. Warum erfahren jedoch gerade unsere Füße am wenigsten Anerkennung für das, was sie eigentlich leisten? 

Bevor du mehr über das Sprunggelenk und die Füße erfährst, müssen wir auch hier etwas genauer hinter die Kulissen der menschlichen Anatomie blicken. 

Das Sprunggelenk und der gesamte Fuß an sich ist ein recht kompliziertes Konstrukt. 

Welche Knochen bilden das Sprunggelenk? 

Das Sprunggelenk stellt die bewegliche Einheit zwischen Fuß und Unterschenkel da und schafft somit die Grundlage für einen aufrechten Gang. 

Das Sprunggelenk müssen wir noch in das obere und in das untere Sprunggelenk unterteilen. Allgemein ist zu sagen, dass das untere Sprunggelenk durch seine Konstruktionsweise noch anfälliger für Verletzungen ist als das obere Sprunggelenk. 

Zu dem oberen Sprunggelenk zählen: 

Das Sprungbein (Talus) 

Das Wadenbein (Fibula) 

Und ein Teil des Schienbeins (Tibia) 

Zu dem unteren Sprunggelenk zählen: 

Das Sprungbein (Talus) 

Das Fersenbein (Calcaneus) 

Und das Kahnbein ( Os naviculare) der einen kurzen Knochen der Fußwurzel darstellt. 

Der Fuß ist in seiner Konstruktionsweise sehr komplex zu dem kommt, dass 25% aller Knochen des menschlichen Körpers im Fuß liegen. Jeder Fuß verfügt über 26 Knochen plus jeweils 2 Sesambeine. 

Was kannst du gegen Sprunggelenksschmerzen (Fußschmerzen) tun? 

Die Ausrichtung der Füße ist maßgeblich für die Stellung des Sprunggelenks verantwortlich plus bilden sie die Grundlage für den „korrekten Aufbau“ des folgenden Bewegungsapparates. Eine Fehlstellung der Füße kann zu diversen Problemen in allen zuvor genannten Strukturen führen. Dementsprechend ist es wichtig, den Füßen äußerst viel Aufmerksamkeit zu schenken, im besten Fall durch regelmäßige Bewegung. Du findest einen ersten Ansatz oben im Video.