Schulterschmerzen
Deine Schulterschmerzen bereiten dir schon seit einiger Zeit starke Probleme, sie reißen dich sogar hin und wieder aus dem Schlaf? Und allgemein ist das Gefühl anders? Den Startschuss gegen die Schmerzen findest du oben im Video.
Wie entstehen Schulterschmerzen, wie kann man Schulterschmerzen in den Griff bekommen?
Die Schulter ist auf Grund ihrer Konstruktionsweise sehr anfällig für degenerative Veränderungen durch alltägliche Fehlbelastungen und körperliche Inaktivität. Knorpel, Sehnen und Bänder sind Strukturen die kaum bis gar nicht durchblutet sind und deshalb durch die umliegende Gelenkflüssigkeit mit den entsprechenden Nährstoffen versorgt werden müssen.
All diese Inhalte möchte ich dir etwas näherbringen. Zuerst müssen wir aber die Anatomie und den Aufbau des Schultergelenks verinnerlicht haben.
Die Schulter ist mit Abstand unser beweglichstes Gelenk. Sie bietet 6 Bewegungsrichtungen über 3 Achsen und wird als Kugelgelenk betitelt. Auf Grund eben dieser unfassbaren Bewegungsvielfalt kommt es zu einigen Schwächen im Rahmen der Stabilität des Gelenks und dadurch oft zu Schwierigkeiten von diversen Strukturen wie z.B. Muskeln, Sehnen und Nerven die komprimiert werden können.
Aber wie sieht der Aufbau des Schultergelenks überhaupt aus?
Die beteiligten Hauptknochen sind =
Das Schulterblatt
Und der Oberarm.
Das Schulterblatt stellt den wichtigsten Teil des Schultergelenks da, entscheidend wichtig ist also die optimale Ausrichtung des Schulterblattes für eine gesunde und gut funktionsfähige Schulter. Das Schulterblatt ist ein platter Knochen.
Was kannst du gegen Schulterschmerzen tun?
Um für eine optimale Nährstoffversorgung der Knorpelstrukturen zu sorgen, müssen wir das Gelenk in allen möglichen Bewegungsrichtungen bewegen und dies im besten Falle täglich. Einen großen essenziellen Teil, dieser Bewegungsvielfalt zeige ich dir oben im Video.
Der heutige Alltag und damit viele Arbeitspositionen sorgen für einseitige Belastungs-und Haltungsmuster die in körperlichen Funktionseinschränkungen enden.
