Hüftschmerzen

Du hast Hüftschmerzen, du denkst über eine Operation nach? Du hoffst, es gibt auch noch andere Wege? Du hast recht! 

Wie entstehen Hüftschmerzen? 

Durch alltägliche Fehlbelastungen wie die Arbeitshaltung und das passive Bewegungsverhalten in der Freizeit kommt es häufig zu Bewegungseinschränkungen und Entzündungen innerhalb des Gelenks. 

Die funktionellen Besonderheiten der Hüfte ähneln sehr stark der Bewegungsvielfalt der Schulter. Von allen Gelenken ist die Hüfte das Gelenk, welches dem Bewegungsumfang der Schulter am nächsten kommt. Die Hüfte wird in ihrer Gelenkform ebenso wie die Schulter, wenn auch mit Einschränkung als Kugelgelenk bezeichnet. 

Doch auch hier müssen wir zuerst den genauen Aufbau und die Konstruktionsweise der Hüfte verstehen. 

Wieso Kugelgelenk mit Einschränkung? 

Wer sich bereits schon weitreichender mit dem Aufbau des Hüftgelenks auseinandergesetzt hat wird festgestellt haben, dass das Hüftgelenk jedoch nicht zu 100% an die Bewegungsamplitude der Schulter kommt, dass liegt daran, dass da die Hüft-Pfanne den Kopf des Oberschenkelknochens bis über seinen Äquator umschließt und somit die Bewegungsfreiheit limitiert und das Hüftgelenk zu einem Nussgelenk macht, welches einer Unterform des Kugelgelenks entspricht. 

Welche Knochen bilden eigentlich das Hüftgelenk? 

Vorab muss man sagen, dass das Hüftgelenk die bewegliche Verbindung zwischen dem Oberschenkelknochen und dem Becken darstellt. 

Wenn wir aber von der Hüfte an sich sprechen, dann gibt es zum einen die Hüftpfanne oder auch Acetabulum genannt, wo die Anteile des Os ilium (Darmbein), des Os pubis (schambein) und des Os ischii (Sitzbein) Y-förmig aufeinandertreffen. 

Zum anderen hätten wir da noch den Oberschenkelknochen= auch Femur genannt. 

Die Aufgabe der Hüfte mit ihrem Bandapparat dient dem aufrechten Stand und Gang und ist somit ein tragender Pfeiler unseres menschlichen Körpers. 

Was kannst du gegen Hüftschmerzen tun? 

Eine große Hilfe stellt die Bewegung da, denn durch Sie können Muskeln gekräftigt und ausreichend durchblutet werden. Zu dem sorgen sie dafür, dass das Gelenk stabil bleibt und nicht an Bewegungsumfang verliert. Außerdem unterstützt die Bewegung die Versorgung diverser Knorpelstrukturen mit wichtigen Nährstoffen. Den ersten Startschuss kannst du mit dem Video oben in die Wege leiten.